家でできる筋力運動をおすすめして。スクワットを除いて
509 7 6年前
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ピュー1. スクワットが一番おすすめだけど、それともバフィーもおすすめ。
2019-06-13
確認
ピュー2. タンク夫婦のナイフ小爆2有酸素と筋力の両方が可能！
ピュー3. コア鍛錬もするならプランク
ピュー4. スタッフボックスを利用した運動をおすすめします。
ピュー5. ランジ
2019-06-14
ピュー6. スクワットを外すとランジ。
ピュー7. ちゃんとやるならダンベル運動もおすすめ。
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