体に脂肪だけ多くて筋肉とかがない。
運動をしたことがなくて
初心者なのに筋力運動で何をすればいいかな？
400 10 6年前
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ピュー1. プランク
2018-07-25
確認
ピュー2. 一番基本ならスクワット
ピュー3. スクワット·ランジ
ピュー4. スクワット
ピュー5. プランクで始めて慣れたらプッシュアップやスクワットをおすすめ
ピュー6. おすすめありがとう！
ピュー7. スック
ピュー8. たった一つの運動だけ選ぶとしたらスクワットという言葉があるくらいスクワット好き。
ピュー9. スック
ピュー10. スック
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