お腹が出たものに いい運動探してみたらプランクのおすすめが多くて
もしかしてプランクする時一日に何分くらいしたらいいかな？
874 4 7年前
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ピュー1. 1日に1分だけでも入るよ。
2018-05-12
確認
ピュー2. 1~2分！
ピュー3. 最初は30秒も耐えられなかったけど、今は2分くらいだよ！ できるだけやってみると腹筋もできてお腹も入る。
ピュー4. 思ったより長くしなくてもいいんだね。ありがとう！
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