インボディ測定してみたら体脂肪は平均だけど筋肉量が足りなくて体重も少ない方で、
じゃあ筋肉量だけ増やせばいいと思うけど 筋肉量だけ増やすにはどうやって運動すればいいの？
237 3 7年前
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ピュー1. 筋力運動を中心にすればいいよ。 ウェイト類で
2017-12-19
確認
ピュー2. 一番簡単で簡単に上げられる方法はスクワットだよ。 太ももとお尻の筋肉が人体筋肉の中で非常に大きい筋肉なので、同じ運動強度で運動しても運動効果がとても良い。 男性でも女性でも同じで
ピュー3. ありがとう！
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