ヒップアップ効果の良い運動をおすすめして
お尻が地球重力を受けすぎてくれる
297 8 8年前
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ピュー1. スクワット、超おすすめ！
2017-12-18
確認
ピュー2. @1スクワットしたら膝が無理じゃない？ 膝が弱い方なので
ピュー3=뿌1. @2スクワットをする時、膝が痛いのは姿勢を間違えたからだよ。 姿勢を正確に掴めば膝は痛くない。
ピュー4. うつ伏せになって足の後ろに伸ばす運動いいね。
ピュー5. @4通りかかった気になるんだけど、もしかして橋の後ろにどれくらい伸びるの？ 頭の上にできるだけした方がいい？
ピュー6=뿌4. @5腰を水平に維持した状態で腰と一直線までやればいいんだ。 これ以上やると腰に無理が出るんだよ。
ピュー7=뿌5. @6ありがとう~
ピュー8. 有り難い, ありがとう, かたじけない.
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