下半身の運動でスクワットをしようと決めたんだけど、ダイエットするならスクワットは1日に何個くらいすればいいの？
224 3 8年前
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ピュー1. 一度に30個ずつ3セットにして、計90回する方式でやればいいんだよ。 1セット終わってからあまり休んだらダメだし長くても1分くらい休まないといけないし
2017-12-15
確認
ピュー2. 私は一日に100個ずつやったよ~
ピュー3. 教えてくれてありがとう~
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