ダイエット効果を見るためには週に何回運動すればいいの？

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ダイエット効果を見るためには週に何回運動すればいいの？

今は毎日1時間ずつ有酸素運動を中心にしているんですが、そうした方が痩せても痩せるということで。

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ピュー1. 運動は一週間に2、3回するのがいいし、運動はするほど休むことも大事だよ。

2017-12-14

ピュー2. 有酸素運動は大変で、努力に比べてある意味痩せないと言える。むしろ一週間に2~3日くらい短く30分くらい無酸素運動をして残りは休んだ方がいい。

2017-12-14

ピュー3. ダイエットで見ると運動も重要だが、食べることがはるかに重要だ。運動で痩せるより少なく食べて痩せる方がはるかに多いんだよ。最もエネルギー消費が多いのはじっとしていても消費される基礎代謝量だよ。

2017-12-14

ピュー4. いい情報ありがとう！

2017-12-14

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