ダイエット効果を見るためには週に何回運動すればいいの？
今は毎日1時間ずつ有酸素運動を中心にしているんですが、そうした方が痩せても痩せるということで。
157 4 8年前
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ピュー1. 運動は一週間に2、3回するのがいいし、運動はするほど休むことも大事だよ。
2017-12-14
確認
ピュー2. 有酸素運動は大変で、努力に比べてある意味痩せないと言える。 むしろ一週間に2~3日くらい短く30分くらい無酸素運動をして残りは休んだ方がいい。
ピュー3. ダイエットで見ると運動も重要だが、食べることがはるかに重要だ。 運動で痩せるより少なく食べて痩せる方がはるかに多いんだよ。 最もエネルギー消費が多いのはじっとしていても消費される基礎代謝量だよ。
ピュー4. いい情報ありがとう！
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