無酸素運動だけするのはダイエットがうまくいかないの？

ピュー1. 理論的には原理が違う。 有酸素運動は30分以上した時に脂肪を燃焼する方式で(だから無条件に30分以上しなければならない)。 無酸素運動は20分ほど運動しておけば基礎代謝量が上がるので休みの間に痩せる方式で、結論的に無酸素運動も痩せる。

2017-12-14

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ピュー2. 無酸素運動で痩せないという人がいるんだけど、無酸素運動をする時、筋肉に力が入るようにしないといけないのに、運動を優しくして無酸素なのか有酸素なのか曖昧にする人がいるんだ。運動強度をかなり高めて筋力を十分に使いながらやってこそ効果があるんだ。

2017-12-14

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