体脂肪を減らすには有酸素と無酸素運動のどちらが効果がある？

ダイエット

体脂肪を減らすのに有酸素運動と 無酸素運動 どちらがいいかな？

人によって意見があまりにも違って誰の話が正しいか分からないね。

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ピュー1. ジムトレーナーの方の話ではダイエット目的なら有酸素運動を30分以上しないとその時から効果が出ないらしいよ。

2017-12-12

ピュー2. 無酸素運動の場合は体脂肪消耗がよくできない。 運動をしても筋肉に溜めておいたエネルギー源を使うからだ。 有酸素運動をした時、30分ほど経つと筋肉のエネルギーを使い果たした後、脂肪を分解してエネルギー源として使うことになる。

2017-12-12

ピュー3. 有り難い, ありがとう, かたじけない.

2017-12-12

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