ダイエット停滞期にどうやって克服するの？

ダイエット

ダイエットをするのに体重があまり減らないのに、多分停滞期が来たみたいだけど、

運動はスクワットをたくさんする方なんだ。それで筋肉量が増えたからか 体重自体はあまり減らないんだよ。

でもダイエットはうまくいっているのかな？

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ピュー1. ダイエットする時に執着するのが体重なのにダイエットが上手かということは体重が正確なのではなく体脂肪量が正確な数値だよ。 でも体脂肪は家庭で測定するのが大変だから体重に執着するようになるけどスクワットをたくさんすると体脂肪自体は減るよ。

2017-12-06

ピュー2. 最近、体脂肪測定機器も家庭用に出てくるよ~ あまり正確ではないが、それでも傾向は見られる。 それで一度測定してみて~

2017-12-06

ピュー3. 教えてくれてありがとう~

2017-12-06

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