ウォーキングもダイエット効果いい？

ピュー1. 運動より食べ物の調節がもっと重要だ。食べ物の調節ができるなら、運動はしてもしなくても大きな関係はないよ。基本的に基礎代謝量自体がすごく多くのエネルギーを必要とするから、それよりはるかに多く食べるから問題だよ。現代人の献立は高カロリーを中心に組まれているため、

2017-12-02

ピュー2. 必要によってではなく、わざわざない生活を作るのなら、辞めたらまたすぐに体重が戻ってくるし。たくさん歩く分だけエネルギー消耗が増えるから痩せるかもしれないけど、生活のように続ける方式じゃないのはどうせ生活が元に戻ったらまた痩せても元になる。
生活パターンを変えてみるのがいい。例えばベジタリアンの献立を主献立にしたり、3食食べたものを2食だけ食べたり、夕方6時以降は何も食べないとか、自分のスタイルに合った生活パターンを持ってみて~