ダイエットカロリー計算方法

ダイエット

ダイエットする時に食べるカロリー量はどれくらいにすればいいの？

聞いたのは1200カロリーにならないように食べろとだけ聞いたけど、ただ個人差なしに全部そうするの？

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ピュー1. 青少年期女性は2200~2600、成人女性は2000~2400
普通に食べるものだと思えばいいし、これより少なめに食べるとダイエットになる。

2017-12-01

ピュー2. 1200以下は節食基準だよ。 そんなに長期間に食べるのはいろいろ問題が生じて基礎代謝量が下がったりしてむしろダイエットがうまくいかない。

2017-12-01

ピュー3. 最小限に食べるとしたら基礎代謝量+300です。 個人によって基礎代謝量が違うからこれは計算法がインターネットに出ているから探してみればいいんだよ。

2017-12-01

ピュー4. おぉ…そうなんだ… ありがとう~

2017-12-01

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