プランク初めてやってみたら30秒も耐えられなかったけど 最初は 何秒くらい耐えればいいの？
420 3 8年前
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ピュー1. 私よりましだ。私は最初に20秒耐えるのも大変だった。
2017-10-26
確認
ピュー2. 最初は短くやって、ずっと伸ばしていけばいいんだよ。1分くらい持ちこたえられたらいいし。
ピュー3. ゆっくり伸ばしてみよう。 （笑）
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