ダイエットのみんな寝ても分からないのに、何から始めればいいの？ どんな運動をすれば役に立つかも教えてね~
289 6 8年前
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ピュー1. ダイエットは食べ物の調節と運動を並行すればいい。 運動は有酸素運動をすると役に立つし、有酸素運動を30分以上すると痩せ始める。
2017-11-29
確認
ピュー2. 断続的断食推薦
ピュー3. 献立はベジタリアン中心にした方がいい。 小麦粉の食べ物はなるべく避けて
ピュー4. ダイエットの核心は食べ物の調節だよ。 菜食をしながら加工食品をやめるだけでもすごく痩せる。
ピュー5. 運動は有酸素運動で痩せる方法と無酸素運動で痩せる方法がある。 自分に合った方法で選べばいい。 ちなみに有酸素運動は優しく長く、無酸素運動はきつく短くする方法だよ。
ピュー6. ありがとう！
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