朝食を食べずに朝食の運動をしてもいいかな？

ダイエット

ダイエット中だから朝ご飯を食べずに昼と夜だけ食べるけど、運動をしようと思うんだけど夜は地道に時間がなさそうで朝にしようと思うんだ。

朝は空腹だけど運動してもいいかな？

319 3 7年前

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ピュー1. 空腹時に運動しようと思ったら30分以上しない方がいいと聞いたけど。それ以上にすると筋損失が生じる可能性があるそうだよ。

2017-11-25

ピュー2. 空腹にすると筋損失があるあるいはエネルギーがなくて早く疲れてまともに運動できないので効果がないなどの話があるが、正確に調べてみたところではこうだ。
1。空腹時にエネルギーを出すために脂肪より筋肉を先に使うことはできるが、筋力運動をする場合、脂肪を使うため筋肉損失はほとんど生じない。
2.24時間空腹状態で運動する場合、普段通りご飯を食べて運動するのと何の運動量やパワーに差がない。

2017-11-25

ピュー3. 有り難い, ありがとう, かたじけない.

2017-11-25

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