ダイエットを初めてやってみようと思うんだけど、何からすればいいの？

ピュー1. 僕もよく知ってるんじゃなくて参考に聞いて。
食事9運動1だと思ってください。食事の調節をしっかりすればいいんだ。
カロリーは基礎代謝量より少なめに食べればそれだけ痩せると思えばいいし基礎代謝量はインボディ測定すれば私と普通1日1200カロリーくらいになると思う。
小麦粉、揚げたもの、加工食品を食べない方がいいし···。
運動は有酸素運動と無酸素運動の2種類で痩せるけど、これは個人差があるからどれがもっと合うか探してみるといいよ。

2017-10-25

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ピュー3. スック

2017-10-25

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