ダイエットする時、有酸素運動必須？

ダイエット

ダイエットする時、有酸素運動を必ずしなければならないか？

30分以上走ったりするのがとても大変で、もし筋肉運動に代替してはいけないかと思って

210 3 8年前

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ピュー1. 痩せる目的なら有酸素運動を必ず入れなければならないが、有酸素運動で30分以上しないと痩せないんだって。それ以下にしてはいけない。私も大変だけど、ずっとやってる。

2017-11-22

ピュー2. 無酸素運動でする方法もあるし
無酸素運動でダイエットされる原理は筋肉比率が高くなって基礎代謝量が高くなるとじっとしてても痩せる原理で
なので無酸素運動を中心にすれば20分くらい短く、強く一週間に3日くらいやればいいんだ。
長く運動するのが大変なら、この方法がもっとよく合うかもしれない。
詳しいことは検索してみるとたくさん出てくるし

2017-11-22

ピュー3. そうなんだ。ありがとう~

2017-11-22

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