インターバルの方が効果的な理由

ダイエット

見たら運動する時インターバルにした方が効果がもっといいって言うじゃん

考えてみれば速度9で1時間走るのと

速度9で走ったり歩いたりするのと

こうやって見ると、走り続けた方が効果が良くないといけないんじゃない？

他に理由があるのかな？

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ピュー1. そうやって見ると、ずっと走った方がいいよね。
ただそうやって走れないから心拍数を維持しながら効率をよくしようということ。

2022-08-23

ピュー2. 体脂肪を燃やす基準を見ると、心拍が高すぎるより一定区間で効果があるんだって。

2022-08-23

ピュー3. お、おかげさまでたくさん学んだ。ありがとう！

2022-08-23

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