満腹で節食

ダイエット

痩せるためには、それでもある程度はちゃんと食べないといけないし、栄養たっぷりでも お腹いっぱいでも食べ切らないといけないの？ いくらやっても一日800kcalしか食べられない。基礎は1370くらいだよ！！ こんな時はみんなどうするの

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ピュー1. あまりにも差があるように食べるんだけど？ もっとたくさん食べた方がいいと思う。

2022-08-03

ピュー2. 最低基礎+200~300以上食べよう!

2022-08-03

ピュー3. カロリーが少ないものを中心に構成してるからだよ。
カロリーの高い脂肪やタンパク質をたくさん入れたものにすればカロリーを満たしやすい。

2022-08-03

ピュー4. カロリーの高いものを食べたらすぐに満たされると思うけど？

2022-08-03

ピュー5. 炭水化物を中心に食べるから思ったよりたくさん食べなければならなかったけど、上のプーの話通り脂肪やタンパク質を増やしてみて！

2022-08-03

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