純炭水化物にすれば100gくらいでいいかな？
409 0 3年前
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ピュー1. 純炭水化物で100食べるのにこれが多いわけではないと思う。
2022-02-26
確認
ピュー2. 私は150~160食べるよ。
ピュー3. 巡弾数基準150-180
ピュー4. 体重*2gで食べればいいって聞いたけど、これくらいがいいって。
ピュー5. パーソナルトレーニングでは瞬弾数100で食べてる。量で言えば一食に玄米を100gずつ3食食べること。
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