一ヶ月間空腹有酸素運動をしているんですが、維持アウターだけで3ヶ月…

ダイエット

朝20分ストレッチ

6時にジムをしながら1時間

このようにするのに58キロ維持して3ヶ月になった...

この程度の運動なら痩せないといけないんじゃない？

献立はしないけど

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ピュー1. 食事をしないと痩せない。

2021-09-12

ピュー2. 運動はいくら大変でもそれを使う脂肪より食べるものがはるかに多くてダメだよ。

2021-09-12

ピュー3. 献立は必須だよ。

2021-09-12

ピュー4. ダイエットするなら献立

2021-09-12

ピュー5. 運動せずに食事をした方がよく痩せる。

2021-09-12

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