ここに載せてもいいのか分からないけど聞くところがなくてアップしてみて(泣)
私は一生ダイエッターとして暮らして低体重になったケースだよ...
だから今165に38-40くらい出ます。それでバルクアップ目的でパーソナルトレーニングを受けているんですが、トゥ先生は一日1800カロリー合わせてタンパク質60g脂肪40g、そして残りの1200カロリーは炭水化物で合わせろって言うけど、元々こんなにたくさん食べないとバルクアップできないの?T_T
私の基礎は約1150だよ。 でもあまりにも少なめに食べていた人間だからたくさん食べるのが大変だったよTT文読んでくれてありがとう....
197 12 4年前
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