ピルテがうまく抜けないそうだけど、献立を厳しくすれば効果があるかな？
162 4 4年前
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ピュー1. 本来の献立で痩せないと。
2020-11-14
確認
ピュー2. 献立が9運動が1
ピュー3. それくらいかな？ありがとう！
ピュー4. すべてのダイエットは食事がほぼ半分だそうだよ！私はピルテしながら食事をしない時は維持できたし食事をしながら、ピルテを強くするから筋肉が少し増えて脂肪が少し減った。たくさん痩せるためには有酸素を別にすることをおすすめします。
2020-11-19
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