昼間は時間を作るのが大変で運動しにくいけど、それで 夜に運動しようかと思うけど 寝る前に運動して寝てもいい？
運動してシャワーして寝たらちょうどいいと思うけど
811 3 8年前
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ピュー1. 運動して寝ると疲れるから早く寝たりするんだよ。
2017-11-18
確認
ピュー2. 運動してすぐ寝ると熟睡を妨げる可能性があると聞いた。 それでも数時間前にはやった方がいいと思う。
ピュー3. 親切に教えてくれてありがとう~
ピュー4. 約3時間前にはやった方がいいと思う。
ピュー5. 遅くすると血液循環がとてもよくなる感じですぐに眠れなかった。夕食前にはした方がいいと思う！
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