ダイエットは初めてしようと思うけど、本当にちゃんとやせたくて
みんなどんな方法を使うのか知りたい
102 7 5年前
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ピュー1. 一番効果がいい=短期間でたくさん抜けるこれならあんまりおすすめしないのが100%ヨーヨーのせいで意味がない。月に1~2キロにしてゆっくり痩せることをおすすめします。
2020-05-10
確認
ピュー2. 今体重がいくらなのか分からないけど、高度肥満なら献立だけある程度減らしてもよく痩せるし太りすぎくらいなら献立と運動すればいいんだよ。献立はあまり締めるより基礎代謝量+200で食べるといいよ。
ピュー3. 運動はナイフ小爆2おすすめ
ピュー4=뿌1. 運動そんなにしてないなら歩くのおすすめじゃなければちょっと慣れてると思ったらランデーもいいよ。
ピュー5. ユーチューブにホームトレーニングを探してみると、たくさん出てくる! 初めてならタンク夫婦をたくさんする！
ピュー6. みんなありがとう！本当にたくさん習ったよ！
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