タンパク質豊富な食べ物をおすすめしてください！

ダイエット

ダイエットする時もタンパク質を食べなければならないと聞いたけど、タンパク質豊富な食べ物はどんな種類があるの？

鶏胸肉は嫌いで卵は最近食べないのが好きだから何を食べればいいのか分からない。

知ってるのは豆腐なのに豆腐だけ食べるのもそうだし。.

他におすすめのものある？

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ピュー1. 魚の種類

2017-11-16

ピュー2. みんな間違っている部分でもあるけど、野菜にタンパク質があまりないと思うけど、実際に肉類より野菜にタンパク質の含有率がはるかに高くて
鶏胸肉を含めて肉類は脂肪含有量が多いのでタンパク質供給のために食べるには良くないし脂肪を食べすぎてダイエット効果にはむしろ食べないよりはましだ。
野菜の中で特にタンパク質が多いのはブロッコリー、ロメオサンチュ、こういう種類のタンパク質が本当に多い。

2017-11-16

ピュー3. 豆乳.

2017-11-16

ピュー4. 教えてくれてありがとう~

2017-11-16

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