肥満だけど、どれくらい運動すればいいかな？
160 5 6年前
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ピュー1. 2時間くらいやったらすごくきつい。
2019-11-23
確認
ピュー2. 時間よりも運動強度がもっと重要だが、きつくするなら30分でも可能。
ピュー3. 痩せるなら運動よりは食事が大事だよ。
ピュー4. 運動は2時間したら本当にたくさんするしそれよりはカロリーを減らすことの方が重要だ。
ピュー5. 運動は1時間だけでも強度を上げれば十分だし、毎日する必要もないし、週に3~4回だけでも十分。
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