10キロ以上痩せるにはどうすればいいかな？

ピュー1. 15キロ痩せたのに献立+運動！こうやって定石にするのが一番いい。
何か食べると痩せる こういうのは聞くな。

2019-10-18

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ピュー2. 10キロ痩せたんだけど、朝は一般食、昼はシェイク、夜はダイエット食を食べて
小麦粉の買い食いはやめて
運動毎日してるし
運動はスピニング
5キロもっと痩せようとしてる。

2019-10-18

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ピュー3. 10キロなら早く痩せようとしないで一ヶ月に1~1.5キロにしよう。
少ないと思うけど10ヶ月なら10キロだよ。

2019-10-18

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ピュー4. 運動を2時間ずつ半年以上やっていたら痩せたよ。
献立は夜食とおやつだけ食べてなくて

2019-10-18

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ピュー5. 1000カロリー食べながら運動毎日して10キロ痩せた！

2019-10-18

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ピュー6. 断続的断食と菜食で一ヶ月に9キロ痩せた！

2019-10-18

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ピュー7. わぁ、みんな思ったよりすごくよく痩せたね。

2019-10-18

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ピュー8. ぽっちゃりから普通まで痩せるなら、食事はあまりきつくしなくてもいいし、量だけ減らしながら運動してもいいよ。

2019-10-18

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ピュー9. 短期はダメだと思う。 私は3-4ヶ月を考えていて、今一ヶ月半経ったのに7キロ痩せた！ お昼だけ食べて、朝晩は軽く運動毎日

2019-10-19

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ピュー10. 断続的断食をして3週間で9キロ痩せた。体重が多いからかもしれないし。

2019-10-19

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ピュー11. 1日1100カロリーで合わせて運動毎日1時間ずつして月に10キロ痩せた！

2019-10-19

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