10キロ以上痩せた方がいいと思うんだけど、こんなにたくさん痩せた人いる？
どうやって取ればいいの？
316 11 6年前
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ピュー1. 15キロ痩せたのに献立+運動！こうやって定石にするのが一番いい。何か食べると痩せる こういうのは聞くな。
2019-10-18
確認
ピュー2. 10キロ痩せたんだけど、朝は一般食、昼はシェイク、夜はダイエット食を食べて小麦粉の買い食いはやめて運動毎日してるし運動はスピニング5キロもっと痩せようとしてる。
ピュー3. 10キロなら早く痩せようとしないで一ヶ月に1~1.5キロにしよう。少ないと思うけど10ヶ月なら10キロだよ。
ピュー4. 運動を2時間ずつ半年以上やっていたら痩せたよ。献立は夜食とおやつだけ食べてなくて
ピュー5. 1000カロリー食べながら運動毎日して10キロ痩せた！
ピュー6. 断続的断食と菜食で一ヶ月に9キロ痩せた！
ピュー7. わぁ、みんな思ったよりすごくよく痩せたね。
ピュー8. ぽっちゃりから普通まで痩せるなら、食事はあまりきつくしなくてもいいし、量だけ減らしながら運動してもいいよ。
ピュー9. 短期はダメだと思う。 私は3-4ヶ月を考えていて、今一ヶ月半経ったのに7キロ痩せた！ お昼だけ食べて、朝晩は軽く運動毎日
2019-10-19
ピュー10. 断続的断食をして3週間で9キロ痩せた。体重が多いからかもしれないし。
ピュー11. 1日1100カロリーで合わせて運動毎日1時間ずつして月に10キロ痩せた！
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