太りすぎでダイエット成功して維持まで

ピュー1. 高度肥満だったけど、今は普通くらいまで痩せたんだけど···。
確かに最初は食事から始めなければならないよ。
序盤のダイエットの流れは献立で少し減らして食べながら運動を始めると最初はよく痩せる。
ある程度痩せれば、その間運動した力で運動もある程度慣れてできるし
私もまだたくさん痩せないといけないけど、2人で頑張ってみよう！

2019-10-11

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ピュー2. 高度肥満の時は食事を少し減らしてから運動するだけでもよく痩せるんですが
長くするには確かに定石的な方法がいい。
献立を減らす+運動、こうやって。

2019-10-11

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ピュー3. 87キロから3ヵ月間、18キロ痩せたんだけど上のプードルみたいに本当に定石だった。
停滞期が来たら運動を2倍にして
まだ痩せるのは落とし穴だけど、それでも最大限定石通りにしようと思うし
何かを食べて痩せるとかは聞かない方がいいと思う。
がんばって！

2019-10-11

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ピュー4. 私は166に69だったが今63.. チートデーしたら62になろうとしたけど64になっちゃうwwwチートデーあまり持たずに停滞期に来ても苦しまないで。。
2週間経ったら停滞期が2週間来たよ。 今服のフィットが少しずつ変わっている。 でも今日我慢しておやつ食べちゃった。長期間にしてやった方がいいと思う。
一緒に頑張ろう！

2019-10-12

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