みんな食事の調節はどうしてるの？

ダイエットとヨーヨーを繰り返すとやる気が消えた。

すぐ前には鶏胸肉とサラダとして食べながら、ピーティーで痩せて、ヨーヨーオー

またピラティスしながら鶏胸肉を食べて、ヨーヨーオー

今はダイエットしなきゃいけないこと知ってるけど、どうしたらいいか分からない。

鶏胸肉とブラソル買っておいたものも食べなければならないのに..

みんなどうやって献立調節するの？簡単に献立を調節できる方法はないかな。何を食べる度にカロリー計算しなければならないのか..??

216 6 5年前

ピュー1. 私もカロリーをずっと計算しながら食べるからむしろ強迫観念ができた気がする。
しかも中国春雨5本とかも強いし。
だから今はカロリーを全く気にしないようにして、お腹いっぱいにならないように食べて運動をもっとすることに変えたの。

2019-10-09

ピュー2. 献立のせいで断続的断食に変えた！これをやると、全然食事管理しなくてもいい！痩せるわけではないけど、とにかく減り続けているのも感じるし、食事のストレスを受けないのが一番いい！

2019-10-09

ピュー3. 私はベジタリアンだけど、みんなサラダはカロリー計算しないって言うからお腹いっぱいに食べるけど、食事のストレスが溜まったらこの方法もいいと思う。

2019-10-09

ピュー4. おお、私も断続的に断食しながら一食はサラダ食べてみよう!!

2019-10-10

ピュー5. 断続的断食をしてみようか？

2019-10-10

ピュー6. 私は朝食シリアル少しランチ一般食1人前夕食サツマイモ+鶏胸肉orサラダ

2019-10-12