みんな食事はどうやって食べるの？

今パーソナルトレーニングを受けながら献立中なんだけど、

朝:玄米ご飯150g鶏胸肉100gキャベツorキュウリor卵白菜

ランチ:玄米ご飯100g、鶏胸肉100g、洗ったキムチ、キャベツorキュウリor唐辛子or卵白菜、サムジャン1ティースプーン

夕食:サツマイモ150g、蒸し卵3個、アメリカーノ1杯

寝る前;タンパク質シェイク1杯

よく食べているのか足りないものはないのか気になってT.

235 7 6年前

ピュー1. わぁ、すごく体系的にやるね。私は普通に両班に減らす方式でやるんだけど。

2019-06-27

ピュー2. 私も気にするのが面倒で元々お肉が好きなわけでもないし、全部菜食に変えたし
菜食はいくら食べてもカロリーがあまりにも少ないということで
特に運動するわけでもないのにこうして1年経ったのに前は普通なのにあちこちぜい肉が多かったのに見る人によって痩せすぎだってwww

2019-06-27

ピュー3. 昼には学食やダイエット弁当を食べて
夕方には鶏ささみとトマト食べて

2019-06-27

ピュー4. 献立を合わせるんじゃなくて、まず食べるものを記録しながら1200カロリーに合わせて食べて越えないようにしてる。

2019-06-28

ピュー5. 断続的断食してるけどこれ本当に楽でいいと思う。
食べたいものを好きなように食べてもいいし。
でも量が減って前に比べると本当にたくさん食べにくかったよ。

2019-06-29

ピュー6. 量で見ると少ないと思うんだけど。
寝る前には食べない方がいいと思う。
夕食もできるだけ6時前に食べた方がいいと思うし
もし夕食の時間が曖昧だったら朝のお昼をもっと食べたらいいと思うし
多分トレーナーの先生がよく教えてくれたと思うけど個人的にはそうだよ。

2019-06-29

ピュー7. わぁ、アイドルの献立を見ているのかと…

2019-07-01