軽いダンベルvs重いダンベル

ダイエット

ダンベル運動をする時、

軽いもので多い数をすること

vs

重いもので少ない数をすること

どちらがいい？

それともどうせ消費カロリーが同じだから運動効果は同じなのか？

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ピュー1. 目的が違う。重いものは普通バルクアップといって大きな筋肉をつける目的だよ。 軽いものは細かい筋肉を抑える用途にして。

2017-11-14

ピュー2. 消費熱量で見るとそうだけど、2人は目的が違うから···。 重いものをやると筋肉が大きくなって筋力が伸び、軽いものをやると筋肉は大きくならないし持久力が伸びるんだ。

2017-11-14

ピュー3. 有り難い, ありがとう, かたじけない.

2017-11-14

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