運動は特に好きな方ではないけど、自転車はたまに乗るんだよ。
毎日乗ってみようかと思うけど、
30分くらい毎日乗るとしたら、どれくらい効果があるかな？
9235 7 6年前
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ピュー1. 思ったより自転車のカロリー消耗効果が良かったよ。
2019-06-14
確認
ピュー2. 地道にやるのがもっと重要だからやらないよりはやった方がいいよ。
ピュー3. 30分なら少し短い気がする。
ピュー4. 2時間くらい乗れば効果があるんじゃないかと思う。どうせずっとペダルを転がすんじゃないから。
ピュー5. おお、みんなありがとう！ 時間を少し増やして乗ってみよう。
ピュー6. 室内自転車に1時間ずつ乗ったんだけど、足の肉とお腹の脂肪をたくさん減らしたんだ。もちろん食事も一緒にしましたが自転車も効果があると思う。
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