ダイエットには量も大事だけど食事の時間も大事みたい。

ダイエット

ダイエットを始めながら前より量を減らして食べるんだけど、

必ず噛んで食べようと思って、本当にゆっくり噛んで食べるんだ。

だから普通15分から20分は食べるんだけど

前は量が多くても本当に早く食べたのに

今は量を減らして食べるのに15~20分食べるからお腹いっぱいになったよ

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ピュー1. コツありがとう!!

2019-06-06

ピュー2. ゆっくり食べる子たちを見ると太った子たちがいないみたい。

2019-06-06

ピュー3. 元々食べるとお腹がいっぱいになるのを脳から信号を送るようになっているんだけど、その時間が長くかかるんだって。
それでゆっくり食べなければならないと言ったよ。
早く食べたらお腹いっぱいだという信号を送らなくてお腹いっぱいだと知らずにずっと食べるんだよ。

2019-06-06

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