運動する時、息切れ程度で運動すると最大心拍数70~80%程度で運動することになるが、
この時がカロリー消耗する程度が最大で、
この程度なら2時間程度した時、実際に使うカロリーは300~500カロリー程度で、その時間以上すると筋肉疲労が高くなってむしろ良くないし、
だから運動は最大2時間した方が良い。はい
160 7 6年前
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