ダイエットした後に体重維持はどうするの？

ダイエット

運動一日に二時間ずつして

本当に時間があるたびにずっと運動して

献立もすごく締めて

それで10キロまで痩せたのに

ここで体重維持はどうするの？

一般食食べてすぐまた太るかと思って

302 3 6年前

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ピュー1. 補食期間を過ごしながらゆっくり食べるのを増やしたら太らないって聞いたけど。

2019-03-14

ピュー2. あ、そうなの？ありがとう！

2019-03-14

ピュー3. 痩せるのに苦労したけどファクトだけ話すよ。
みんな間違って知っているのがダイエットをしながら苦労して痩せるんですが
一回痩せると体重が変わると聞いたんですが

そうじゃなくて、食べずにカロリーをたくさん使うから体が合わせて体重が減ったの。
なので以前のように同じように食べて、同じように運動してカロリー消費ができなければ昔の体になるということ。
なのでヨヨオグ、現実味を帯びてくること。

無理してダイエットしないでっていうのはこれのせいなんだけど
だから生活方法自体を変えるダイエットじゃないと意味がない。
ひと月に1キロ痩せただけでも

普段も痩せた友達を見ると生活自体が違う。

2019-03-14

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