椎間板ヘルニアまでではなくて腰の痛みがちょっとあるんだけど、
もしかしてピラティス習えば 効果あるかな？
202 4 7年前
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ピュー1. 友達が地道にやってるんだけど、少し痛いのが減ったって言ってた。
2019-02-24
確認
ピュー2. あ、そうなの？友達はどれくらいやったの？
ピュー3=뿌1. 正確には分からないけど、約何ヶ月はしたと思う。
ピュー4. アハンありがとう
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