痩せた肥満もダイエットする時、有酸素も必ず一緒にしなければならないか？

今16753だから痩せた肥満みたいだけど、

本当に全部脂肪なので

体重だけ見ては全然違うけど、体脂肪も軽度肥満で出たのに

ダイエットしないといけないんだけど、

有酸素も必ず一緒にしなければならないの？

それとも筋力だけすればいいの？

901 3 6年前

ピュー1. 有酸素運動しなくてもいいよ。

2019-02-18

ピュー2. 有酸素全然しなくてもいいし
筋力だけしてもよさそうだ

2019-02-18

ピュー3. ありがとう!!

2019-02-18

ピュー4. 痩せた肥満なら筋力運動を中心にすればいいんだよ。

2019-02-18

ピュー5. 筋力運動だけ週3回することをおすすめ! ジムに通えば重さも増やしていけばもっといいし

2019-02-18

ピュー6. 献立を食べる時にタンパク質を追加してあげるといいよ！

2019-02-18

ピュー7. 痩せた肥満ならジムでウエイト重量を出すのが正解だよ。タンパク質をたくさん食べないといけないし。

2019-02-18