ジムが初めてだから
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ピュー1. ランニング中心にやってきて···。 走って歩いて、こういう風に1時間くらい繰り返す。
2019-01-07
確認
ピュー2. ランニングマシンと自転車
ピュー3. ランニング30分してから腹筋10個ずつ3セット
ピュー4. 腹筋は腰に悪いからやらない方がいいんだって。
ピュー5. みんなありがとう！！
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