インボディ測定をしたんだけど、 筋肉量体脂肪量、両方とも多いんだよ。
こういう場合は、どうやって痩せればいいの？
489 6 7年前
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ピュー1. 有酸素+献立
2018-08-22
確認
ピュー2. 有酸素と食事の調節だけすればいいと思う。
ピュー3. 体重も大事だけど、体重が多いと重さ維持用の筋肉かもしれない。そういう場合、ダイエットしたら筋肉も一緒に減るからウエイトも一緒にやった方がいいよ。
ピュー4. 筋力運動を一緒にしながら食事の調節と有酸素
ピュー5. 筋肉を維持するためには筋力が必須だよ。
ピュー6. いろんな情報ありがとう！
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