普段もお腹に力を入れた方がいいって言うじゃん。
お腹に力を入れるのはどうやってあげるの？
私がちゃんとやってるのか分からない
429 7 7年前
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ピュー1. まるで腹筋をする時、お腹に力を入れるように力を入れないようにすればいいんだ。
2018-07-29
確認
ピュー2. アハンどうやるのか分かる気がする。じゃあ、下腹部はどうやって力を入れるのか知ってる？
ピュー3. 下腹に力を入れるのは括約筋に力を入れて締める感じでやればいいんだよ。
ピュー4. スック
2018-07-30
ピュー5. スック
ピュー6. スック
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