ランニングマシンと器具運動の順番はどうすればいい？

ジムに通っているところなんだけど、運動教えてくれないから、ただ自分で運動するところなんだ。

それでどうすればいいのか分からなくて

ランニングマシンと器具運動の順番はどうすればいいの？

ランニングマシンから先に？

それとも器具運動してランニングマシンは後で？

457 5 7年前

ピュー1. ランニングを先に。

2018-07-27

ピュー2. ランニングして器具

2018-07-28

ピュー3. ランニングしながらウォームアップさせてから筋力運動をした方がいいよ。
選手たちもそういう風にワームアップを先にして

2018-07-28

ピュー4. ストレッチランニング器具、こういう順番で

2018-07-28

ピュー5. おお、ありがとう！

2018-07-28