ダイエットした後、補食期間はどれくらい取ればいいの？

ダイエット

そして補食期間中はお粥とか食べればいいんだよね？

420 2 8年前

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ピュー1. 別の話ではありますが、断食をしたダイエットだったら補食期間を経て元通りにまた食べるようなダイエットをしたと思いますが
この方法はまた元通りに食べるのでほぼリバウンドする。
あるいはダイエットが終わったからといって、今まで飢えていたことに対する反射作用で暴食する場合も多くてもっと太るし
だから補食が必要ない普段の食事量を減らして食べるように食習慣を変えた方がいい。
個人的には断続的断食方法をお勧めして

2017-10-20

ピュー2. 普通断食期間の3倍にすればいいんだよ。
おかゆから始めてだんだんご飯やおかずでも増やせばいいし

2017-10-20

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