一日に30分以上時間を作るのはちょっと難しいんだけど、
準備してシャワーするだけでも30分だとしたら1時間くらいなので
もしかして 1日に30分運動するだけでもダイエット効果を得られるかな？
505 5 7年前
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ピュー1. 当然効果があるよ。
2018-07-18
確認
ピュー2. やらないよりは当然！
ピュー3. じゃあ、有酸素中心より筋力運動を中心にした方がいいよ。短くしてもいいから。
ピュー4. 無酸素中心の30分でちょうどいい。
ピュー5. アハンありがとう！じゃあやってみよう。
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