足の長さがちぐはぐなのが悩みなんだけど、
もしかしてホームトレーニングとかで矯正できるかな？
419 5 7年前
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ピュー1. だから私もパーソナルトレーニングの時に習ったんだけど横になって片足を上げて膝を曲げるが、この時腰と足の角度は90度ここで短い脚なら太ももを手で押しながら太ももは耐える。長い脚は手で太ももを引きながら太ももは耐えるこうすればいいんだよ。時間は10秒ずつ交互にやって10秒休憩。こうやって5セット。
2018-07-12
確認
ピュー2. スック
2018-07-13
ピュー3. スック
ピュー4. スック
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