有酸素と筋力運動の中から選ぶ時、
選択基準が何なのか気になって
281 5 7年前
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ピュー1. 自分によく合うもの。
2018-07-11
確認
ピュー2. 私は走るのがあまり好きじゃないから、重量がかかる筋力がもっとよく合った。
ピュー3. 体脂肪率が高いと有酸素筋肉量が少なければ筋力
ピュー4. どっちも痩せるけど方法の違いだから好きなものを選べばいいと思う。有酸素運動は30分以上し始めたら痩せる方法で筋力は筋肉をつけておくと運動しないで休む時に基礎代謝量が上がって痩せる方法なので
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