ダイエットは初めてなのに やり方が全然分からなくて···
ご飯食べるのを減らしてから運動すればいいの？
どうすればいいの？
179 3 8年前
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ピュー1. 今食べて動くのが、ちょうど今の体重を作ったと思えばいいし。ご飯を少なく食べてもいいし、運動してもいいし、何をしてもその生活に合わせて体重が調整される。体重=生活こうやって見ればいいんだよ。
2017-11-10
確認
ピュー2. とても簡単に考えればいい。食べること-消費すること（基礎代謝量+運動などの活動）=保存される肉食べるものに比べて消費するものが多くなれば、保存される肉が-になり、体重が減る。
ピュー3. おぉ…そうなんだ… ありがとう~
ダイエット チークの中で人生アイテムをおすすめして。
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