ダイエットする時、スクワットやバフィーテストのような運動をすればいいの？

ピュー1. スクワットは無酸素運動だからダイエットには役に立たないよ。
バフィーテストも30分以上するのは難しいので、これも無酸素運動で
痩せるためには軽く走ったりするように30分以上有酸素運動をした方がいいと思う。

2017-10-17

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ピュー2. 有酸素運動だけが痩せると知っている人も多いのに、ジムトレーナーの中にもこう話す人が多いよ。
実際は無酸素運動は痩せる方法が少し違うけど、無酸素運動も痩せる。
無酸素運動は運動する時に痩せるのではなく、筋肉量を高めて基礎代謝量を増加させるため、運動してから休んでいる時に痩せる方式なんだ。
だから当然スクワットやバフィーテストはダイエットに役立つよ。

2017-10-17

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