献立はあまり無理に減らすのではなく、
ただご飯を3食食べておやつは食べない程度にして
の代わりに運動は 1日に2~3時間程度すれば 月に何キロくらい痩せるかな？
733 1 7年前
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ピュー1. 私がそうして一ヶ月で3キロちょっと以上痩せた！
2018-07-04
確認
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