有酸素は絶対に30分以上しないと効果がないか？

ダイエット

あるところを見ると、有酸素は無条件に30分以上しないと効果がないそうで、

どちらが正しいのか分からなくて

もし正確に知っている人はいるかな？

まあ、もちろん30分以上すれば何の問題もないと思いますが、

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ピュー1. 僕もよく分からないから1時間やってる。

2018-07-03

ピュー2. ダイエット目的なら30分経ってこそ意味があるんですが
なぜなら30分までは食べた食べ物がブドウ糖として保存されたものを使って
30分を超えてこそ、その時から保存された脂肪を燃やしてエネルギー源として使うと聞いた。
それで30分を越えないとただ筋肉運動になって健康目的で
痩せたければ30分を超えて続けなければならないし

2018-07-03

ピュー3. スック

2018-07-03

ピュー4. スック

2018-07-03

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