あるところを見ると、有酸素は無条件に30分以上しないと効果がないそうで、
どちらが正しいのか分からなくて
もし正確に知っている人はいるかな？
まあ、もちろん30分以上すれば何の問題もないと思いますが、
358 5 6年前
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ピュー1. 僕もよく分からないから1時間やってる。
2018-07-03
確認
ピュー2. ダイエット目的なら30分経ってこそ意味があるんですがなぜなら30分までは食べた食べ物がブドウ糖として保存されたものを使って30分を超えてこそ、その時から保存された脂肪を燃やしてエネルギー源として使うと聞いた。それで30分を越えないとただ筋肉運動になって健康目的で痩せたければ30分を超えて続けなければならないし
ピュー3. スック
ピュー4. スック
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